人日（じんじつ）とは？
― 1月7日は「人を大切にする日」
**人日（じんじつ）とは、日本の伝統的な暦における五節句（ごせっく）**のひとつで、
毎年1月7日にあたります。
この日は一般に
👉 「七草の節句」
👉 「七草粥（ななくさがゆ）を食べる日」
として知られています。
しかし実は、人日には
- 人を大切にする
- 健康と長寿を願う
- 正月の食生活をリセットする
といった、とても現代的で実用的な意味が込められているのです。
五節句のひとつ「人日」
まずは位置づけから見てみましょう。
五節句とは？
日本には、季節の節目を大切にする「五節句」があります。
| 節句 | 日付 | 内容 |
|---|---|---|
| 人日 | 1月7日 | 七草・健康祈願 |
| 上巳 | 3月3日 | 桃の節句（ひな祭り） |
| 端午 | 5月5日 | 菖蒲の節句 |
| 七夕 | 7月7日 | 星祭 |
| 重陽 | 9月9日 | 菊の節句 |
この中で最初に来る節句が「人日」です。
👉 つまり、人日は
「一年の健康を願う最初の節目」
という重要な役割を持っています。
「人日」という不思議な名前の由来
「人の日」と書く人日。
なぜこのような名前なのでしょうか？
起源は中国の古い風習
人日のルーツは、古代中国にあります。
中国では、正月から数日間を
「生き物を占う日」
として考えていました。
| 日付 | 割り当て |
|---|---|
| 1月1日 | 鶏 |
| 1月2日 | 犬 |
| 1月3日 | 猪 |
| 1月4日 | 羊 |
| 1月5日 | 牛 |
| 1月6日 | 馬 |
| 1月7日 | 人 |
👉 1月7日は「人を占う日」
👉 そのため「人日」と呼ばれたのです。
この日は
- 人を処刑しない
- 争いごとを避ける
- 人を大切にする
といった、人を尊ぶ日とされていました。
日本での人日 ― 七草粥のはじまり
この風習が日本に伝わり、
日本独自の文化と結びついたのが
七草粥です。
七草粥とは？
七草粥は、
春の七草を刻んで入れたお粥。
春の七草は以下の7つです。
| 七草 | 別名 | 効能 |
|---|---|---|
| 芹（せり） | – | 食欲増進 |
| 薺（なずな） | ぺんぺん草 | 解熱・利尿 |
| 御形（ごぎょう） | ははこぐさ | のどに良い |
| 繁縷（はこべら） | はこべ | 歯や皮膚に良い |
| 仏の座（ほとけのざ） | – | 胃腸を整える |
| 菘（すずな） | かぶ | 消化促進 |
| 蘿蔔（すずしろ） | 大根 | 胃もたれ防止 |
👉 実はすべて
冬の疲れた体を整える薬草
としての意味を持っています。
なぜ正月明けに七草粥？
理由はとても合理的です。
① 食べ過ぎた胃腸を休ませる
お正月は
- おせち
- お餅
- お酒
と、どうしても胃腸に負担がかかります。
👉 七草粥は
消化がよく、胃腸を休める食事
② 冬に不足しがちな栄養を補う
昔は冬に野菜が少なく、
ビタミン不足になりがちでした。
👉 七草は
貴重な青菜＝栄養源
③ 一年の無病息災を願う
「人を大切にする日」に
「体をいたわる食事」をとる。
これは
非常に理にかなった生活の知恵
なのです。
人日は「人を思いやる日」
現代では、占いや迷信としての意味は薄れましたが、
人日の本質は今も変わりません。
人日の本質
- 自分の体を大切にする
- 他人を思いやる
- 一年の生き方を整える
👉 「人間らしく生きるためのリセットの日」
忙しい現代人にこそ、
とても必要な考え方だと言えるでしょう。
現代版・人日の楽しみ方
七草粥を食べるだけでなく、
こんな過ごし方もおすすめです。
① 食生活を見直す
- 暴飲暴食を控える
- 野菜を意識する
- 胃腸を休める
② 自分を労わる
- 早く寝る
- 湯船に浸かる
- スマホを少し置く
③ 人に優しくする
- 感謝を伝える
- ねぎらいの言葉をかける
- 無理な争いを避ける
👉 これこそが
現代における「人日」の実践です。
七草が揃わなくても大丈夫
「七草が全部揃わない…」
という方も心配無用。
- 大根
- かぶ
- 小松菜
- ほうれん草
など、身近な青菜でOKです。
大切なのは
👉 形より意味
まとめ：人日は、やさしい暦の知恵
人日（じんじつ）は
- 人を大切にする日
- 体をいたわる日
- 一年を健やかに始める節目
という、日本らしい思いやりの暦です。
1月7日、
七草粥をすすりながら、
「今年は無理せず、健やかに生きよう」
と心に決めてみてはいかがでしょうか。
それこそが、
千年以上受け継がれてきた人日の本当の意味なのです。
